健康的にやせる方法があります
以前は、いくら食べても太らない体質でした。３人の子供を出産後も、母乳をあげていたので、そんなに太らなかったし、３番目を産んだあとなんか、以前より痩せてしまったこともあります。しかし、子供がどんどん大きくなると、そんなに手がかからなくなり、動く時間が極端に少なくなっていきました。年齢やホルモンも関係しているとは思いますが、急にどんどん太りだしたのです。年々２キロづつ増加しました。
そんな時、同窓会の案内状が届きます。小学校以来会っていない同級生に会うのです。これはまずい。絶対にやせなくては。わたしのダイエット作戦が開始されました。しかし、なにから手をつけていいのかわかりません。食べ物を食べないダイエットだと、たしかに体重は落ちますが、顔にハリがなくなったり、皮膚がしぼんだり、とても美しくやせれないとは知っていました。ですので、とにかく動いてやせる。食べてやせるを心がけました。
激しい運動は絶対に続かないので、速足で歩くことにしました。食べ物は、まず、カロリーを計算し、１日１３００カロリー以下に抑えること。同窓会まではお菓子は我慢です。よくかんで食べ、腹もちをよくすること。ちょっとお腹がすいたときは、ドライフルーツを口にして空腹感に耐えること。水をとにかく飲んで代謝をよくして、汗をかき、トイレの回数を多くすることを心がけました。しかし、急に痩せることはなかったので、イライラしたときもありましたが、とにかくキレイに痩せたかったので、地道にコツコツ頑張りましたね。
そうすると、髪もなんだかイキイキしてきてお肌もツヤツヤになってきました。エステでもいこうかと思っていましたが、自宅でケアでも十分でしたよ。筋肉が落ちると、だらしなくなるので、軽めの筋トレとストレッチはお風呂上がりに頑張りました。そうするうちに、なんとなくすっきりした体形になってきて、メリハリのある、女性らしいからだになっていきました。痩せすぎず、少し丸みの帯びた体になれ大満足です。体重も目標まで落とせましたよ。同窓会もお気に入りのワンピースを着てバッチリでした。